Dlouhé sezení u počítače našemu zdraví vůbec neprospívá, a to zejména, pokud takto strávený čas následně nekompenzujeme pohybovou aktivitou. Zdravotní problémy od bolavých zad či otoků nohou přes křečové žíly a nadváhu až po kardiovaskulární onemocnění na sebe nenechají dlouho čekat.
Podle světové zdravotní organizace je sedavé zaměstnání považováno za čtvrtého největšího „zabijáka“ dospělé populace. Dle studií ten, kdo sedí dlouhodobě více než šest hodin denně, má až o 40 % vyšší pravděpodobnost, že zemře dříve než člověk, který sedí v práci tři hodiny denně. Málokdo si tak uvědomuje, jak může být sedavé zaměstnání nebezpečné a za čím vším z pohledu našich potíží může stát.
1. Bolesti zad
Bolesti zad vlivem úbytku svalové hmoty jsou jedním z mnoha negativních důsledků sedavého stylu života.
Většinou jde o bolesti z únavy, jednostranného statického zatížení svalů, vazů a kloubů, ke kterému dochází hlavně u sedavých zaměstnání.
Proto je vhodné do své denní rutiny zařadit kompenzační cvičení zaměřené na svalové dysbalance. “Naše velké přání by bylo, že by úplně každý začal cvičit v době, kdy nastupuje do školy. Protože tím sedavým způsobem života, který začíná právě nástupem do té školy, dochází právě ke vzniku těch svalových dysbalancí.” zmiňuje v podcastu Životozprávy MUDr. Zuzana Smíšková, odbornice na metodu spirální stabilizace, která ulevila už tisícům pacientů od bolesti zad způsobené nejen sedavým životním stylem.
2. Cervikokraniální syndrom
Cervikokraniální syndrom se projevuje bolestmi krční páteře nebo hlavy, popř. bolestí uší, dásní či tlakovou bolestí za očima. Tento problém pak může vést i ke vzniku tinnitu (pískání v uších) nebo rozostřenému vidění s omezením zorného pole.
Jedná se o následek vadného držení celého těla, zejména krční páteře.
3. Nadváha a poruchy prokrvení
Ti, kteří většinu dne prosedí, často trpí i nedostatkem pohybu, a vystavují se tak riziku obezity a poruchám metabolismu tuků a sacharidů a zvyšování hladiny cholesterolu.
4. Vysoký krevní tlak
Zároveň tito lidé často trpí vysokým krevním tlakem. Následkem toho se u nich zvyšuje riziko vzniku infarktu myokardu a cévní mozkové příhody.
5. Bolesti či otoky nohou
Bolesti nohou mohou být spojené s blokádami v křížové oblasti nebo může být příčina cévního původu. Při sezení s nohama nad zemí může docházet k útlaku cév zadní strany stehna.
6. Nadýmání a zácpa
Nedostatek pohybu kromě jiného může vést také k nadýmání, bolestem břicha a zácpě.
7. Úzkosti a deprese
Lidem, kteří většinu dne sedí, také hrozí vyšší riziko vzniku úzkostí a depresí. Kdo se dost nehýbe, vlastně rychleji stárne.
Je vždy lepší předejít problémům, a to zejména dostatečným pohybem, kvalitní židlí, správně nastaveným stolem, a v neposlední řadě, pomocí různých ergonomických doplňků. V tomto ohledu představují revoluci ortopedické podložky MUFFIK, designované s důrazem na ergonomii a podporu zdraví. Jejich různorodý povrch poskytuje nohám reflexní masáž, podporuje prokrvení a přispívá tak ke snížení bolesti zad, redukci únavy a zlepšení produktivity. MUFFIK podložky jsou výjimečné nejen svým praktickým přínosem, ale i estetickým provedením. Díky široké nabídce stylů a vzorů mohou tyto podložky oživit jakýkoliv kancelářský i domácí pracovní prostor. Dopřejte si kombinaci estetiky a funkčnosti, investujte do svého zdraví a pracujte efektivněji, bezbolestně a s radostí.
